leyu.乐鱼科普時(shí)間丨冬季護膚，5個(gè)“不可”
更新時(shí)間：2025-03-22
類(lèi)型：公司新聞
來(lái)源：leyu.乐鱼新聞中心
leyu.乐鱼 冬季，隨著(zhù)氣溫驟降和空氣干燥的不斷加劇，皮膚面臨著(zhù)嚴峻的考驗，干燥、緊繃、敏感等問(wèn)題接踵而至。因此，科學(xué)合理護膚尤為重要。
皮膚是人體最大的器官，具有保護、調節體溫、感知外界刺激等多種功能。它由表皮層、真皮層和皮下組織構成，每一層都有其特定的功能和作用。每個(gè)人的膚質(zhì)是有很大差異的，通常來(lái)說(shuō)，膚質(zhì)包括干性、油性、混合性、敏感性和中性等多種類(lèi)型。了解自己的膚質(zhì)，是選擇適合自己護膚產(chǎn)品的關(guān)鍵。
不同的膚質(zhì)，需要不同的護理方式和產(chǎn)品配方?？茖W(xué)護膚的方法包括日常清潔、保濕、防曬等多個(gè)步驟。每個(gè)人都可以根據自己的膚質(zhì)、年齡、季節和生活環(huán)境等因素綜合考慮，選擇合適的方式和產(chǎn)品。例如，干性肌膚需要加強保濕和滋潤，而油性肌膚則更講究控油和清潔；在夏季，防曬和清潔是重點(diǎn)，而在冬季，保濕和滋潤則成為護膚必修課。
此外，冬季飲食應多攝入富含維生素及Omega-3脂肪酸等抗氧化物質(zhì)的食物，如堅果、魚(yú)類(lèi)等和西藍花、胡蘿卜、獼猴桃等。這些食物有助于促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化和減少皮膚炎癥，從而提高皮膚的水分含量。
良好的睡眠是皮膚健康的重要保障。睡眠不足會(huì )導致皮膚血液循環(huán)不暢，新陳代謝減緩，從而影響皮膚的修復和再生能力。
肌膚的狀態(tài)會(huì )隨著(zhù)時(shí)間、環(huán)境和生活習慣的變化而變化。因此，定期進(jìn)行護膚評估和調整也是科學(xué)護膚的重要環(huán)節。通過(guò)觀(guān)察和記錄肌膚的變化，及時(shí)調整護膚產(chǎn)品和護膚方法，可以更好地滿(mǎn)足肌膚需求，實(shí)現科學(xué)護膚的目標。
來(lái)源：《大眾健康》雜志
作者：復旦大學(xué)附屬華山醫院皮膚科主治醫師 劉孟國
審核：國家健康科普專(zhuān)家庫成員、北京協(xié)和醫院皮膚科主任醫師、教授 晉紅中
策劃：余運西 王寧
